ניתוח החלפת מפרק ברך הוא טיפול יעיל לאנשים הסובלים מכאבים כרוניים, מגבלות בתנועה, כתוצאה מאוסטאוארטריטיס (דלקת מפרקים ניוונית) או פציעות חמורות.
השיקום לאחר הניתוח הוא חלק מכריע בתהליך ההחלמה והחזרה לחיים פעילים. הוא דורש סבלנות, התמדה והקפדה על הנחיות הרופא המנתח והפיזיותרפיסטים.
המטרה של השיקום היא להחזיר את המטופל לתפקוד מלא, תוך שמירה על יציבות והפחתת הכאבים.
בעזרת תוכנית שיקום מותאמת אישית, מטופלים יכולים להשיג תוצאות מצוינות ולחזור לחיים פעילים ללא כאבים וללא מגבלות תנועה משמעותיות.
הנה כמה דברים שחשוב לדעת על חזרה לפעילות אחרי ניתוח החלפת מפרק ברך:
שלב ראשון לחזרה לפעילות אחרי החלפת ברך
במהלך השבועות הראשונים המטרה העיקרית היא להפחית את הכאבים והנפיחות ולהתחיל לשפר את טווח התנועה של הברך.
בשלב זה יש להקפיד על ביצוע הנחיות הרופא המנתח והפיזיותרפיסט:
- הפחתת נפיחות – שימוש בקרח על הברך מספר פעמים ביום להפחתת הנפיחות והכאבים באזור המנותח.
- תרגול קל – ביצוע תרגילים בסיסיים שמטרתם לשפר את טווח התנועה של הברך, כגון כיפוף ויישור, בשילוב עם תרגילים לחיזוק השרירים שסביב המפרק.
- אביזרי עזר להליכה – שימוש בהליכון או מקל הליכה לתמיכה ביציבות והפחתת העומס על הברך המנותחת.
שלב שני
בשלב זה המטרה היא להגדיל את טווח התנועה של הברך ולחזק את השרירים שמסביב. רוב המטופלים יחוו שיפור משמעותי בניידות בשלב זה ויוכלו להתחיל בפעילויות מתונות יותר:
- תרגילי חיזוק מתקדמים – תרגילים מתקדמים, כמו סקוואט ורכיבה על אופניים נייחים, או תרגילים אחרים בהתאם להמלצת הפיזיותרפיסט.
- שחייה – לאחר שהפצע הניתוחי מחלים לחלוטין, ניתן להתחיל בפעילות מתונה כמו שחייה, שאינה מפעילה עומס ישיר על הברך, אלא מחזקת את השרירים ומשפרת את הגמישות.
- הליכות – ניתן בהדרגה להגדיל את מרחקי ההליכה, תוך הקפדה על מנוחה בעת הצורך כדי להימנע מעומס יתר על הברך. זכרו כי חזרה לפעילות אחרי ניתוח החלפת מפרק ברך היא הדרגתית ואין לנסות פעילויות שלא הומלצו על ידי הרופא או הפיזיותרפיסט!
שלב שלישי
בשלב זה רוב המטופלים חוזרים לפעילות יומיומית רגילה ללא כאבים משמעותיים. הפעילות הגופנית יכולה להיות עצימה יותר, אך יש כאמור לעשות זאת בהדרגה ובזהירות ובהתאם להמלצות הרופא/פיזיותרפיסט:
- חזרה לעבודה – כל עוד העבודה אינה כוללת מאמץ פיזי כבד או עמידה ממושכת.
- רכיבה על אופניים – רכיבה מתונה, ללא סיכון לנפילות או עומסים גדולים על הברך.
- תרגול אירובי מתון – שילוב תרגילים כמו הליכה מהירה, או שימוש במכשירים אירוביים כמו אליפטיקל.
חשוב לזכור לגבי חזרה לפעילות אחרי ניתוח החלפת מפרק ברך כי תהליך השיקום וההחלמה משתנה ממטופל למטופל, וגם משך זמן ההחלמה יכול להשתנות. יש להתקדם בקצב האישי שלכם ולהקפיד על מעקב רפואי שוטף אצל רופא ופיזיותרפיסט.
מעוניינים במידע נוסף על חזרה לפעילות אחרי ניתוח החלפת מפרק ברך? לתיאום פגישת ייעוץ עם ד״ר ירון ברקוביץ, מנהל מחלקה אורתופדית ומומחה להחלפות מפרקים – התקשרו למספר הטלפון בראש העמוד.
